FAQ - Häufige Fragen zu Resilienz

Resilienz trainieren und entwickeln - geht das überhaupt?

Die Resilienzforschung geht davon aus, dass Resilienz nicht angeboren ist. Dies bedeutet, Resilienz beruht auf bestimmten Fähigkeiten und Kompetenzen. Fähigkeiten lassen sich trainieren. Dies zeigen auch die Erkenntnisse der Gehirnforschung zur Neuroplastizität. Sie besagt, dass unser Gehirn grundsätzlich lebenslang die Fähigkeit besitzt, sich zu verändern. Wer eine Fähigkeit erlernen will – sei es eine Sportart, ein Musikinstrument oder eine eben persönliche Fähigkeit - braucht dafür grundsätzlich Motivation, Methodenwissen und Übung. Die Motivation etwas zu ändern, ist bei Menschen in einer Krisensituation meist gegeben. Viele wissen aber nicht, was ihnen helfen kann. Das Resilienz-Konzept bietet hier Ansatzpunkte. In Resilienz-Seminaren kann Resilienz erlernt werden. Dort werden Methoden vermittelt, die helfen, mit Schwierigkeiten oder Krisen besser zu Recht zu kommen. Resilienz-Coachings bieten eine individuelle Begleitung in einer Krisensituation.

Gibt es auch Kritik am Resilienz-Konzept?

 Ja, immer wieder wird auch Kritik an dem sehr populär gewordenen Resilienz-Konzept geübt:

Eine Gefahr wird darin gesehen, dass Menschen sich durch das Resilienz-Konzept mit schwierigen Situationen eher abfinden und sich anpassen, statt die Ursachen der Probleme zu beseitigen. Hier ist jedoch festzustellen, dass die Resilienz-Faktoren eher das Gegenteil erfordern. Bei dem Resilienz-Faktor Akzeptanz, geht es lediglich darum, das anzunehmen, was sich aktuell nicht ändern lässt, weil es den Tatsachen entspricht. Damit ist nicht gemeint, passiv alles hinzunehmen, sondern die Fakten anzuerkennen. Die ergänzenden Resilienz-Faktoren Selbstwirksamkeit, Verantwortung übernehmen und die Opferrolle verlassen sowie Lösungsorientierung weisen ganz eindeutig darauf hin, dass Resilienz Aktivität statt Passivität erfordert.

Ein zweiter Kritikpunkt bezieht sich auf die Grenzen von Resilienz. Auch Menschen, die grundsätzlich sehr resilient sind, können mit Lebenssituationen konfrontiert sein, die ihre Kräfte übersteigen. Dies lässt sich nicht bestreiten. Resilienz ist kein Allheilmittel. Dennoch kann das Resilienz-Konzept vielen Menschen, die sich mit Schwierigkeiten und Krisen konfrontiert sehen, unterstützen. Das Resilienz-Konzept bietet Anregungen, um sich mit der eigenen Situation auseinanderzusetzen, sie zu reflektieren und so vielleicht neue Sichtweisen zu entwickeln oder Ressourcen zu nutzen und dann aktiv zu werden, um etwas an den Belastungen zu verändern.